Ernährungscoaching
(Online)
Deine Ernährung. Deine Ziele. Dein Weg.
Ernährung
Die richtige Ernährung führt zu mehr Energie, Wohlbefinden und langfristigem Erfolg.
In meinem Coaching entwickeln wir gemeinsam eine Ernährungsstrategie, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt. Ohne Verzicht, sondern mit einem Konzept, das du langfristig umsetzen kannst.
Sporternährung
Die richtige Ernährung unterstützt deine Leistungsfähigkeit und trägt zu einer optimalen Regeneration bei.
In meinem Coaching stimmen wir deine Ernährung gezielt auf dein Training und deine persönlichen Ziele ab – für mehr Energie, bessere Ergebnisse und langfristigem Fortschritt.
1:1 Online Coaching
* Für die ersten Kunden gibt es -20% Rabatt!
EINMALBERATUNG - 79€ (einmalig)
- Analyse deiner aktuellen Ernährung
- Besprechung deiner persönlichen Ziele
- Berechnung deiner Kalorien
- Tipps zur Makronährstoffverteilung
- praktische Ernährungstipps und Empfehlungen für deinen Alltag und dein Training
- Ernährungsplan auf Wunsch (mit Aufpreis)
Balance
119€ monatlich
Ernährung, die individuell zu dir passt – ohne Sportfokus.
• ausführliches Erstgespräch
• individuelle Ernährungsanalyse & Zielsetzung
• Berechnung & individuelle Anpassung deiner Kalorien und Makronährstoffzufuhr
• alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen auf dich abgestimmt
• Rezeptideen & Mahlzeitenplanung
• Check-Ins alle 4 Wochen
• WhatsApp Support
(Antwort innerhalb von 48h)
• Ernährungsplan auf Wunsch
(mit Aufpreis)
* Mindestlaufzeit 3 Monate
Focus
139€ monatlich
Individuelle Ernährungsberatung, abgestimmt auf dein Training und deine sportlichen Ziele.
• ausführliches Erstgespräch
• individuelle Ernährungsanalyse & Zielsetzung
• Berechnung & individuelle Anpassung deiner Kalorien & Makronährstoffzufuhr
• individuelle Ernährungsstrategien & Empfehlungen für deinen Alltag & dein Training
• Grundlagen der Sporternährung rund um dein Training & Regeneration
• Rezeptideen & Einkaufstipps
• Check-Ins alle 4 Wochen
• WhatsApp Support
(Antwort innerhalb von 48h)
• Ernährungsplan auf Wunsch
(mit Aufpreis)
* Mindestlaufzeit 3 Monate
Level Up
239€ monatlich
Optimiere deine Ernährung zu deinem Sport und unterstütze deine Leistungsfähigkeit.
• ausführliches Erstgespräch
• individuelle Ernährungsanalyse & Zielsetzung
• Berechnung & individuelle Anpassung deiner Kalorien und Makronährstoffzufuhr
• individuelle Ernährungsstrategien & Empfehlungen für deinen Alltag & dein Training
• Grundlagen der Sporternährung rund um dein Training & Regeneration
• Rezeptideen & Einkaufstipps
(+ Einkaufsliste)
+ gemeinsame Fortschrittskontrolle
+ Check-Ins alle 2 Wochen
+ WhatsApp Support
(Antwort innerhalb von 24h)
+ 2 individuelle Beispieltage
• Ernährungsplan auf Wunsch
(mit Aufpreis)
* Mindestlaufzeit 3 Monate
MEIN ZIEL
Ich unterstütze dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen und eine Ernährungsweise finden, die zu dir passt. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die auf dich, deinen Alltag und deine persönlichen Ziele abgestimmt sind.
Dabei geht es nicht um Verzicht oder strikte Verbote, sondern um eine langfristige und erfolgreiche Ernährungsumstellung, die zu dir passt.
Denn Ernährung soll dich bei deinen Zielen unterstützen und auch zu deinem Leben passen – langfristig, unkompliziert und mit Spaß.
Über Mich
Mit meiner Leidenschaft für Sport und Menschen auf ihrem Weg zu ihren persönlichen Zielen zu begleiten, ist es mir wichtig gemeinsam individuelle Lösungen zu finden, die zu dir und deinem Alltag passen.
Sport ist schon lange ein wichtiger Teil meines Lebens. Besonders CrossFit hat mich von Anfang an begeistert, sei es im Training oder auch an einigen Wettkämpfen, an denen ich teilgenommen habe.
Durch meine Coaching-Erfahrung im CrossFit habe ich gemerkt, wie viel Freude es mir macht, Menschen zu unterstützen, sie zu motivieren und bei ihren Fortschritten zu begleiten. Genau diese Begeisterung bringe ich in mein Ernährungscoaching mit ein. Mit meiner Ernährungsberater-Lizenz und Sporternährungsberater-Lizenz, CrossFit Level 1 und Fitnesstrainer B-Lizenz, verbinde ich meine sportlichen Erfahrungen mit Wissen rund um das Thema Ernährung.
Lizenzen
ERNÄHRUNGSBERATung
Ich habe mich mit den Grundlagen der Ernährung und der Beratung auseinandergesetzt. Des Weiteren habe ich mir Wissen über die Makro- und Mikronährstoffe, den Stoffwechsel, die Ernährungsformen, Essverhalten & Ernährungsplanung angeeignet.
Sporternährungsberatung
Hier ging es in die spezifischere Richtung. Dabei habe ich mich mit dem Sport- und Bewegungsapparat, den Grundlagen der Sporternährung und der Ernährung im Wettkampf auseinandergesetzt. Weitere Themen waren die Supplemente im Sport, Diäten und die praktische Anwendung der Sporternährung.
So erreichst du mich:
Telefon: +49 163 1751563
E-Mail: info@frankaholztraeger.de